脳の毒を出す食事　7日間実践レシピ　4日目夜

◆献立◆

レンチン蒸し鶏

ブロッコリーとちりめんじゃこのガーリック和え

トマトと玉ねぎのサラダ

玄米ごま塩ご飯

レンチン蒸し鶏はその名の通り、レンチンでできる蒸し鶏です。簡単で、やわらかかったです。タレはニラダレです。家にあった生のニラがなかったので、ニラと醤油をニラ醤油に置き換えて作りました。

ブロッコリーとちりめんじゃこのガーリック和えは作り置きの毒出し小皿です。

ちょっと塩味が足りないように感じました。

トマトと玉ねぎのサラダは逆にしょっぱかったです。クレソンがなかったので、緑がないですね。

野菜たっぷりの献立でした。この1日でトマトたっぷり食べました。

そのせいか、わからないですが、脳の毒を出しているのか、便通がよくなった気がします。

見た目は変わらないかもしれませんが、お腹がスッキリした感覚があります。

頭は特に変わりがないですが😅

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