1日分の緑黄色野菜が摂れるドリア　ジョナサン

1日分の緑黄色野菜ってどれくらいか、イメージつかないですよね。

それを目に見える形で食べられるのが、ジョナサンの1日分の緑黄色野菜が摂れるドリアです。

かぼちゃを4切れ、トマト2切れ、ブロッコリー二ふさ、ほうれん草ひと塊。

意外と多いですね。

普通に家で食べるならば、かぼちゃの煮物、トマトと茹でブロッコリーのサラダ、ほうれん草のお浸しといったところでしょうか。

毎日これだけ食べているかは、微妙な気がします。

お昼と夜と2回に分けたとしてもです。

こうやってはっきりと見た目でわかると、気をつけようという気になりますね。

しばらくはこの量を目安にお野菜を買ってこようと思います。